太极拳的呼吸法精讲（二）三，传统呼吸理论与现代科学的呼应1. “气沉丹田”与核心稳定 现代运动学发现，腹式呼吸时膈肌下降可增加腹内压（IAP）约20%，显著提升脊柱稳定性（Hodges et al., 2005），印证“气沉丹田”的力学价值。2. “呼吸顺遂”与自主神经平衡 太极拳的深慢呼吸（4-6次/分钟）可激活副交感神经，降低皮质醇水平（Jahnke et al., 2010），实现经典理论中“心静体松”的状态。3. “以气运身”与能量效率逆腹式呼吸在发力瞬间的腹肌收缩，可减少能量损耗约15%，符合“蓄发相变”的武术发力需求（Kennedy et al., 2018）。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。 365建站365建站客服QQ：800083652