说起减肥，很多人第一反应是少吃甚至不吃，觉得吃得少了，肉就少了。但中医减肥思路跟这个恰恰相反。

中医减肥核心在于“排”而非“进”，不是天天节食饿肚子，而是把我们身体不需要的“废物”排出去，也就是“排废”。

山楂具有良好的消食化积功效，在中医里经常用来帮助“排废”，《本草纲目》中记载山楂 “化饮食，消肉积”，对于各种饮食积滞，尤其是肉食积滞效果显著。

今天就给大家分享几个在家也能喝的山楂配方，特别适合肚子大、爱吃油腻食物的朋友们，给你的减重之路助一臂之力。

一、山楂茯苓薏米茶

山楂能促进胃肠蠕动，帮助消化食物，尤其是对肉类等油腻食物，减少食物在体内堆积成脂肪。

茯苓健脾和胃，使食物更好地被消化吸收，避免因脾胃虚弱导致的消化不良、食物积滞而引起的肥胖。

薏米是利水渗湿的佳品，能促进体内多余水分的排出，减轻水肿，对湿气重导致的虚胖很有效果。

多喝可以增强消化功能，帮助排出体内湿气，减少脂肪在体内的堆积。

适合湿气重、消化不良的肥胖人群使用，表现如乏力、大便黏腻、食欲不振、腹胀、积食等。

二、山楂胎菊玫瑰茶

胎菊有清热解毒的功效，可帮助清除体内热毒，还能辅助降低血脂。

玫瑰疏肝理气，使气血运行顺畅，有助于改善因肝郁气滞导致的代谢紊乱。同时还能促进身体新陈代谢，帮助排出体内毒素。

适合消化功能不佳者、肝郁气滞的人群，比如常有胃胀、积食、消化不良、容易抑郁烦躁，胸闷、胁痛等症状。

三、山楂决明子茶

决明子富含大黄素等成分，能刺激肠道蠕动，促进排便，减少肠道内宿便和毒素堆积，有助于减轻体重。

还能清肝泻火，调节肝火旺导致的代谢紊乱，山楂促进消化，二者共同作用能提升身体代谢水平，加快脂肪消耗。

适用于便秘、肝火旺盛的人群，表现如烦躁易怒、口苦咽干等，可清肝泻火，调节身体状态，帮助减重。

需要强调的是，中医讲究辨证论治，我把克数分享出来不是为了大家去照搬套用，而是为了方便大家参考理解。

茶饮虽能辅助减重，但肥胖朋友们真的要靠中医减肥，需在专业医师指导下进行，才能达到安全有效的减肥目的！