原创墨寻舟墨海寻章2025年03月25日 07:00陕西

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1.“食饮有节，起居有常，不妄作劳。”

释义：

饮食要有节制，起居要有规律，不要过度劳累。

心得感悟：

这是古人总结出的健康生活的基本原则。在现代社会，我们常常因为工作、学习的压力而忽视了饮食和作息的规律。这句话提醒我们要合理安排饮食，保证营养均衡；同时，要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免熬夜；还要注意劳逸结合，不要过度劳累，这样才能保持身体健康和高效的生活状态。

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2.“虚邪贼风，避之有时。”

释义：

对于虚邪贼风等不正之风，要有时机地避开。

心得感悟：

它告诉我们，在生活中要善于辨别是非，远离不良的影响和诱惑。无论是不良的社交圈子、有害的信息，还是不健康的习惯，我们都要及时远离，以免对自己造成负面影响。同时，也要根据时机和情况，灵活应对，保护好自己的身心健康。

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3.“上工治未病，不治已病。”

释义：

高明的医生在疾病未发生时就进行预防和治疗，而不是等到疾病已经发生才去治疗。

心得感悟：

它体现了预防为主的思想。在健康管理上，我们要注重日常的养生保健，通过合理饮食、适量运动、规律作息等方式预防疾病的发生。在生活中的其他方面，也要有前瞻性的思维，提前做好规划和预防措施，避免问题的出现，而不是等问题发生了再去解决。

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4.“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”

释义：

长时间注视会损伤血液，长时间卧床会损伤气息，长时间坐着会损伤肌肉，长时间站立会损伤骨骼，长时间行走会损伤筋脉。

心得感悟：

它让我们了解到长时间保持同一种姿势或状态对身体的不同部位会造成损害。在现代生活中，我们要避免长时间用眼过度、久坐不动、长时间站立或行走等情况。合理安排工作和休息时间，适当活动身体，保护好各个器官和组织的健康，这样才能提高生活质量和工作效率。

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5.“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”

释义：

五谷是主要的滋养品，五果是辅助的滋养品，五畜是增益的滋养品，五菜是充盈的滋养品。

心得感悟：

这句话强调了饮食结构的合理性。五谷杂粮是人体能量的主要来源，应作为日常饮食的主体；水果富含维生素等营养成分，可作为饮食的补充；肉类则提供蛋白质等营养，适量食用有益于身体；蔬菜能提供丰富的膳食纤维和维生素，使饮食更加均衡。在现代生活中，我们要注重饮食的多样性，合理搭配各类食物，以满足身体的营养需求。

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6.“夺血者无汗，夺汗者无血。”

释义：

大量失血的人不会出汗，大量出汗的人不会失血。

心得感悟：

这句话揭示了血液与汗液之间的生理关系，提醒我们在日常生活中要注意保护身体的津液和血液。过度出汗或失血都会对身体造成损害，因此要避免过度劳累、剧烈运动或不适当的医疗操作等导致的大量出汗或失血。同时，也要关注身体的信号，及时调整生活方式，保持身体的健康状态。

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7.“肝病禁辛，心病禁咸，脾病禁酸，肾病禁甘，肺病禁苦。”

释义：

肝脏有病应避免食用辛辣食物，心脏有病应避免食用咸味食物，脾脏有病应避免食用酸味食物，肾脏有病应避免食用甜味食物，肺脏有病应避免食用苦味食物。

心得感悟：

它体现了中医根据五行理论对饮食与脏腑关系的认识。在现代生活中，我们要关注自己的身体状况，根据不同的健康问题合理调整饮食结构。避免食用对病情不利的食物，有助于疾病的康复和身体的调养。同时，也要注重饮食的均衡和多样性，以满足身体各脏腑的营养需求。

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8.“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。”

释义：

愤怒使气向上，欢喜使气和缓，悲伤使气消沉，恐惧使气下沉，惊吓使气紊乱，思考使气郁结。

心得感悟：

这句话让我们明白情绪与身体气息的紧密联系。不同的情绪会对我们的身体产生不同的影响。在生活中，我们要学会管理自己的情绪，避免过度的情绪波动对身体造成伤害。保持平和的心态，有助于身体健康和内心的宁静。

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与君共勉

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