一个人最迷人的时候，是在充分做自己和爱自己的时候。

你要把时间分给睡眠，分给书籍，分给运动，分给花鸟树木和山川湖海，分给你对这个世界的热爱，而不是将自己浪费在无聊的人和事上。

2025年自律生活，用8个习惯，重新把自己养一遍

1、早起早起

用早起的时间读书、运动或做计划复盘当天任务。

早睡不带手机上床，睡够8小时。

身体得到充分休息，精神状态会就变得饱满和充沛，做什么事都会能得心应手。

2、每天运动30分钟

跑步、瑜伽、跳绳、快走都可以。

运动可以让你保持健康，还能让你心情变好。

3、写每日计划+复盘

早上花5分钟写下当天的任务清单，

睡前花10分钟复盘，记录完成情况和感悟，

清楚你每天的时间花费，告别瞎忙。

4、每天学习1小时

你可以读书、听博客、学习一门新技能。

21天后，你会发现自己比原来进步了一大截。

5、抗炎控糖，戒冰

少喝奶茶、咖啡，

少吃蛋糕，奶油，冰淇淋之类的甜食。

抗炎控糖饮食，减少身体负担。

6、定期存钱

每月工资到账后，把钱分成3份：40%必需+30%备用+30%存款，

一定要有存款，安全感是自己给的。

7、定期断舍离

一年没穿的衣服，没用到的东西，进行断舍离，

在清爽的环境里，节省了你整理杂物的时间，还能让你心情舒畅。

8、坚持护肤

坚持防晒，好好洗脸，做好保湿。

18岁开始护肤，和30岁才开始护肤，一看就不一样。

自律的前期是兴奋的，中期是痛苦的，后期才是享受的。

你要想办法度过自律中期的痛苦，

下方自律小Tips亲测有效，一定要码住行动！

自律小tips：

1、设定小目标

不要一上来就给自己定太高的目标，

从小事开始，比如每天读1-2页书，运动10分钟。

2、奖励自己

完成小目标，就给自己小奖励，或开心夸夸自己。

3、找到同伴

可以和朋友一起打卡，相互监督，

也可以加入自律群，群里同频的人相互学习，相互监督，一起进步。

你处在积极的环境中，你会被积极的氛围带动。

4、每天夸自己1句

“今天完成了阅读我真优秀”

“我今天化的妆太好看了”

“坚持打卡运动完成，我可太厉害了”

大方认可自己，欣赏自己！

当你开始做时间的主人，自律就会如呼吸一样自如，

你会感受到平淡生活中喷涌而出的平静的力量。

生活中焦虑与不安也会慢慢减少，

当你状态好了，能量高了，所有的美好都会如约而至。

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