‌日本人虽然不经常锻炼身体，但仍然长寿的原因主要包括以下几点‌：

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‌1、饮食健康‌：日本人的饮食以清淡为主，富含n-3脂肪酸和氨基酸，有利于维持身体健康。他们的饮食结构以蔬菜和鱼类为中心，传统饮食多以蒸、煮为主，少油少盐，这种饮食习惯有助于远离疾病并确保摄入足够的营养‌。此外，日本人爱吃深海鱼和豆制品，深海鱼富含DHA、维生素A和D，有利于保护大脑和骨骼；豆制品则富含优质蛋白质、大豆异黄酮和膳食纤维，对健康非常有益‌。

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‌2、适度运动‌：虽然日本人不太热衷于高强度的运动，但他们通过日常活动保持了一定的运动量。例如，日本老年人喜欢散步、打太极等低强度运动，这些活动有助于维持身体健康‌1。此外，日本社会鼓励老年人参与社区活动，如园艺、手工等，这些活动不仅能锻炼身体，还能促进社交互动和心理健康‌。

‌3、良好的生活习惯‌：日本人的生活习惯也有助于长寿。例如，早睡早起、规律的生活作息、清淡的饮食、适量的饮酒等都是日本人长寿的原因之一‌。此外，日本人注重定期体检和健康管理，这也有助于及早发现和治疗潜在的健康问题‌。

‌4、社会支持‌：日本社会对老年人的关心和支持也是其长寿的原因之一。政府和社会组织提供了大量的养老服务和健康支持，帮助老年人保持独立和生活质量‌。这种社会支持不仅在物质上帮助老年人，还在精神上给予他们关怀和陪伴。

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