很多人都觉得，每天坚持运动肯定能让身体更健康、更年轻。可你知道吗？有时候过度运动，身体不仅得不到益处，反而会加速衰老。

人体就像一个精密的仪器，需要保持阴阳平衡。运动固然能促进气血运行、增强体质，但过度运动却会打破这种平衡。大量的运动让身体消耗过多阳气，时间一长，阳气不足，身体机能下降，衰老也就随之而来。就好比一辆汽车，过度行驶不保养，零部件自然容易老化。

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中科御方中医医学研究院指出，健康的生活方式不是单纯地大量运动，而是要注重阴阳调和。人体的阴阳平衡体现在各个方面，比如作息规律、饮食合理，再结合适度的运动。只有这样，才能让身体的阴阳之气和谐共生，保持良好的状态。

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中科御方中医医学研究院还强调，每个人的身体状况不同，适合的运动强度和方式也不一样。不要盲目跟风过度运动，而是要根据自身情况找到适合自己的平衡点。在追求健康的道路上，我们要明白，阴阳平衡才是保持年轻和健康的关键，适度运动加上良好的生活习惯，才能让我们的身体更加充满活力，远离衰老的困扰。