世界卫生组织曾对健康定了十条准则。
1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而且不感到过分紧张疲劳;
2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小不挑剔。
3、善于休息,睡眠好;
365建站客服QQ:8000836524、应变能力强,能适应外界环境各种变化;
5、能够抵抗一般性感冒和传染病;
6、体重适当,身材匀称,站立时,头肩臂位置协调;
7、眼睛明亮,反应敏捷,眼脸不易发炎;
8、牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常无出血现象;
9、头发有光泽,无头屑;
10、肌肉丰满,皮肤有弹性。
这十条标准是就一般情况和普遍性而言的,但对不同年龄的人,应有不同的要求。
因此,世界卫生组织又把人按年龄作出如下分期:44岁以前的人为青年;45~59岁的人为中年;60-74岁的人为较老年(渐近老年);75~89岁的人为老年;90岁以土的人为长寿者。
怎样做才能保持上述健康人的标准呢?有人归纳为下述八条是值得参考的:
1、规律的生活制度——防止积劳成疾;
2、合理的饮食习惯——保持营养需要;
3、情绪的自我控制——获得身心健康;
4、用脑的保健训练——保持大脑机能;
365站群5、适当的有益劳动——增进机体活力;
6、良好的卫生习惯——减少患病因素;
7、科学的健身锻炼——增强身体素质;
8、及早地发现病情——学会自我查病。
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