（因疏忽标题里少了“站桩笔记”）差不多一周没有更新公众号了，好多朋友留言相催，谢谢大家的“追剧”热情，懒散如我，一定会“虽迟但到”。

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某天，去学校上课，归程，校车行驶在高速上，同事们或熟睡或假寐，都在养生。车子开得十分丝滑，车内了无声息，我喜欢这样的车上时光，你从一切事务中解脱了出来，既不属于此地，也不属于彼地。窗外掠过村庄、油菜花和一片片大小不一的水域。刚下过雨，春草碧绿，池塘上漂浮着一层层隐约的水雾，使得这些池塘看起来不只是水平的镜面，还是向天空铺展上去的一条条河。见此情景，我脑子里回响起史蒂文斯的诗句：

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If men at forty will be painting lakes The ephemeral blues must merge for them in one, The basic slate, the universal hue. There is a substance in us that prevails.

如果四十岁的男人去画湖

变幻不定的众蓝定会融为一色，

那基本的暗蓝，普遍的色调。

有一种物质占领着我们的内部。

我暗自吟诵着，忽然感到椅子靠背在有规律地起伏，接着我发现不是靠背在起伏，而是我自己的后背（命门位置）在有力地跳动。马上我又意识到我的小腹也在有规律地起伏；小腹和命门环绕着两股暖流，头脑变得跟窗外的那些池塘一样清灵明净。高速上一小时，我只是随意坐着，却感觉自己练了一路坐桩，下车时精神饱满，好像手机充满了电。

周五，我从宁波讲座归来，高铁转地铁，已是晚上九点半，地铁上却依然拥挤。我手扶栏杆站在一个角落，忽然感到一股气流从海底向上涌动，缓慢而有力。我感觉它不是循着任脉，也不是循着督脉，而是在任督二脉中间找了一条坦途向上行走，如此中正，如此雄浑。当它上升到颈部时，我感到我的脖子变得浑圆、笔直，像一根大理石柱子。接着气流上行至头顶，百会穴吹起一股清凉之风。地铁开开停停，周围人来人往，但我内在的气流丝毫不受影响，它的步伐极富“道路自信”。这时候我感到自己既在人群之中，又在人群之外。周六与龚老师聚餐，席间大家畅谈站桩体验，众桩友说任督二脉中间确有一脉，名为“中脉”。我感觉自己目前只是中脉有所反应，并未打通，因为在那股强大气流涌动的过程中，我明显感到胸口位置有个阻滞点，好像有一只小小的吸盘吸住了我的胸腔，让我感到轻微的疼痛。

每天睡前往床上一躺，我的身体也会自动进入练功模式。从脚底到头顶，都在有规律地律动着：命门在呼吸，腹部在呼吸，脸在呼吸，腿在呼吸……暖流在我的身体里温和地回旋。滑入睡眠的刹那，我常幸福地感到自己既是婴儿，又是摇篮。清晨醒来，我也总是发现自己的小腹在一起一伏，那股暖流依然在我体内萦回，须臾不曾离去。周三晚上，我站桩两小时，躺下睡觉时，发现口腔里面有什么在嗒嗒作响，声东击西此起彼伏，不知所起不识归处。接着口舌生津，极为丰沛；并且，我第一次品尝到了津液的香甜。南怀瑾老师在《静坐与修道》里这样描述津液：“……有时呈甜淡和清香的滋味。”（第75页），但之前我一直未能领略。第二天早晨醒来，我感到自己的舌头散发着一种奇异的香气，恰似山泉的清甜。

到今天，我恰好站桩三个月，我感觉我的神经系统里好像被植入了一个操作系统，它已经在自行练功，无论坐卧行止，它都在把我演奏。为了这份奇异恩典，我常忍不住祈祷：“主啊，照你的意思，不要照我的意思，我是多么有限，而你是无限。”（注：这里的“主”只是一个习惯性称呼，不代表某种信仰，只代表某种我无法企及、无法把握、无法命名的宇宙力量。）

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（周五在宁波，第一次吃呛蟹，回味无穷。）

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（周六晚，聚于龙井路“殊胜”。龚老师在帮我调桩，这张图是为了看后背是否正直。）

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