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大家好，我是梁医生。

耳朵可不只是一个听觉器官。中医讲，“耳为宗脉之所聚”，十二经脉皆通于耳。

耳朵上分布着91个穴位，关联着人体的五脏六腑、四肢百骸，全身器官组织在这里都有特定的反射区。

今天，梁医生就给大家分享 5 个简单好用的耳穴，一定要学会。

耳朵 —— 人体全息反射区

耳朵的形状很像一个倒置蜷缩的胎儿。它是全身的缩影，无论是内在脏腑还是四肢躯干，都能在耳朵上找到对应点。

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大致规律：

头面五官对应耳垂

脚趾、脚跟、脚踝对应耳廓上方

各脏腑对应的位置则在耳朵中部。

这种对应关系，是中医耳穴疗法的重要理论基础。

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耳尖穴——退热必备

我们把耳朵向前折起来，最上方突出来的那个尖尖的地方，就是耳尖穴。光听名字，是不是也觉得挺好找的？

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发高烧的时候，中医师常会采用“耳尖放血”的方式来退热。即消毒后用三棱针迅速点刺，出血2 - 3滴，用干棉球按压止血。

耳尖穴放血有清热解毒、凉血祛风的功效。很多时候都能快速退烧。

此外，耳尖放血还用于阳气过盛，邪热内扰导致的高血压、疼痛、烦躁、眼睛红肿、麦粒肿等一系列症状。

五大常用耳穴区域

1

耳外侧：肢体关节

如果你经常被颈肩腰腿关节痛的问题困扰，不妨找一下耳廓稍靠内的这一条线。

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按揉此处，能促进经络气血的流通，改善颈椎、胸椎、肩部等关节的气血供应，减轻疼痛，使关节轻快灵活。

按揉方法：用食指和拇指捏住耳朵，沿着图示部位，从下往上轻轻按揉，也可借助消毒棉签等工具，一直按到最上方，每次按揉 2 - 3 分钟，每天早晚各 1 次。

2

耳垂：头面五官

要是你有头面五官方面的问题，像视力不好、眼睛干涩发红、牙齿疼、扁桃体发炎或者经常头晕、记性变差，就多刺激耳垂。

耳垂靠上的部分对应头面部和脑干

中下部分对应舌、牙、眼睛、扁桃体等。

按揉方法：把两边耳垂捏住轻轻揉按，每次大概 1 分钟，再轻轻拉一拉耳垂，不要太用力。每天3 - 4 次。

中医认为，头为诸阳之会，人体的阳气都汇聚于头部，而耳垂部位的穴位与头部经络相通。每天坚持按揉，能疏通头面部气血，让你头不晕、眼不花。

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3

三角窝：生殖系统

如果有生殖问题的困扰，比如女性月经不调、盆腔炎、子宫肌瘤，男性不育、滑精、前列腺增生等，就找耳朵偏上部的三角窝。（图示①）

这个小小的区域里藏着内生殖器、盆腔等穴位，能调理冲任、补肾养肝、扶阳益精，对生殖健康十分重要。

按揉方法：用食指指腹或消毒棉签在三角窝区域轻轻按揉，每次按揉 1 - 2 分钟，早晚各1 次。

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4

脾胃“窝”

脾胃不好，经常胃胀、消化不良的朋友，要找耳朵中部的脾胃“窝”。（图示②）

按揉方法：找到对应位置，用手指指腹或消毒棉签轻轻按压，每次 1 - 2 分钟，每天可多按几次，饭前、饭后半小时进行效果更佳 。

脾胃是后天之本，气血生化之源，此处是脾胃经络在耳朵上的映射。常刺激这两个位置，能促进脾胃的运化功能，增强脾胃的消化吸收能力。

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5

心肺“窝”

从耳道向外摸，在第一个凸起前方，就是心、肺、气管的反射区域。（图示③）

按揉方法：找准位置，用消毒棉签或食指、拇指相对用力按揉，每次按揉 1 - 2 分钟，每天进行 2 - 3 次，力度不宜过大，以感觉微微酸胀、发热为宜 。

心肺居于上焦，主气司呼吸，主血脉。刺激此处，能调节心肺的气血运行，增强心肺功能，改善心慌、气短、咳嗽等心肺相关的不适症状。

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