中午好，我是懂中医养生的张焕

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很多人都觉得中风离自己很远，但事实上，尤其是过了60岁，中风的威胁就在我们身边。最近很多人都在说这个'戴帽子跟中风有关系'，这是真的吗？今天咱们就来说说这个问题，顺便提醒大家，60岁以后，有几件事一定要多注意！

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中风与戴帽子有关系吗？

365建站客服QQ：800083652戴帽子和中风确实有一定关系，但并不是说戴帽子直接导致中风，而是与“风邪”有关。头部是诸阳之会，阳气最旺盛的地方，但也最容易受到风邪的侵袭。很多中老年人喜欢戴帽子，尤其是冬天，觉得保暖很重要。这没错，但如果帽子戴得太紧，或者长时间不摘，反而会导致头部出汗，汗出当风，风邪就容易趁机侵入体内。中医认为，风邪入体后，会阻滞经络，导致气血运行不畅，久而久之，就可能引发中风。

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所以，戴帽子要注意适度，既要保暖，又要避免头部出汗过多。尤其是夏天，很多人觉得戴帽子防晒很重要，但如果帽子不透气，头部闷热，反而会适得其反。

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60岁后，这几件事要多注意！

过了60岁，身体的各项机能开始下降，气血运行也不如年轻时顺畅。所以，以下几件事一定要多注意，预防中风的发生。01  注意头部保暖，但不要过度头部是阳气最旺盛的地方，但也最容易受到风邪侵袭。所以，头部保暖很重要，尤其是冬天和早晚温差大的时候。但要注意，戴帽子要选择透气性好的材质，避免头部出汗过多。夏天戴帽子防晒时，也要选择轻便透气的款式，避免头部闷热。02  控制情绪，避免肝火过旺中医讲“怒伤肝”，情绪波动大、长期焦虑、失眠等都会导致肝火过旺，肝阳上亢，进而引发中风。所以，60岁以后，要学会控制情绪，保持心态平和。平时可以多听一些舒缓的音乐，或者练习太极拳、八段锦等柔和的运动，帮助调节情绪。

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03  饮食清淡，避免痰湿内生痰湿是中风的重要病因之一，而痰湿的产生与饮食密切相关。60岁以后，饮食要尽量清淡，少吃油腻、辛辣、甜腻的食物，避免痰湿内生。可以多吃一些健脾化湿的食物，比如薏米、红豆、山药等。04  适当运动，促进气血运行中医讲“动则生阳”，适当的运动可以促进气血运行，预防血瘀。60岁以后，可以选择一些适合自己的运动，比如散步、太极拳、八段锦等。但要注意，运动要适量，避免过度劳累。

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05  定期体检，及时发现潜在问题60岁以后，身体的各项机能开始下降，很多疾病都是悄无声息地发生的。所以，定期体检非常重要，尤其是血压、血脂、血糖等指标，一定要定期监测。如果发现异常，及时调理，避免病情加重。头部按摩可以帮助疏通经络，促进气血运行。平时可以用手指轻轻按摩太阳穴、百会穴等，每次按摩5-10分钟，早晚各一次。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。