1、食醋泡脚：治足跟痛

取1000毫升食醋加热至沸腾，待温度适宜时，浸泡脚，每次20~30分钟，每日1~2次

2、缓解足痛泡脚方方

透骨草30克、乳香10克、没药10克、鸡血藤30克、丹参20克。适用于血瘀型足跟痛。

3、苦参泡脚：脚气

苦参15克，花椒10克，绿茶10克，50毫升陈醋，倒在2500毫升的热开水里，再倒入50毫升陈醋，浸泡两小时，用此泡脚30分钟。

4、老姜泡脚：祛湿气

取老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿各30克，祛湿气，改善风湿关节疼痛的作用。

5、安神助眠泡脚方

首乌藤、郁金、合欢皮、香附、酸枣仁各50

6、预防感冒泡脚方

组方：艾叶30克、生姜30克、葱白20克、紫苏30克、防风20克。

7、腰痛、腿漆无力、遇劳更甚者泡脚方

肉桂50g，吴茱萸100g，生姜150g，葱头50g，花椒80g，用沙布裹好水煮10分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次

8、失眠泡脚方

吴茱萸40g　米醋（白醋）适量，用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

9、神经衰弱泡脚方

用药：夜交藤500g，将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。

10、痛经泡脚方

小茴香400克，将上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

11、中风后手足拘挛泡脚方

伸筋草，透骨草，红花各6克，5kg清水加入上药，煮沸10分钟后加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足，每日3次，1个月为1疗程。

12、痔疮泡脚方

槐条60克，艾叶30克，白矾30克，马齿苋30克，银花30克，甘草30克，上药水煮后去渣，用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次

13、感冒或感冒头痛泡脚方

生姜200克或海桐枝干或水松枝叶适量，上药煎水去渣后，混入温水用蒸汽足浴盆浸泡双足30分钟，每日1次。

14、眩晕、各种原因引起的头痛泡脚方

磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、蔓荆子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克，独活20克。将上药水煎取汁1500ml，加入温水用蒸汽足浴盆浸泡双脚，每日一次。

15、高血压

桑枝、桑叶、茺蔚子各15克，用上药加水1000毫升水煎取400－600毫升，去渣后取法备用，每晚睡前加50毫升兑水在蒸汽足浴盆泡双足30min，日一次

16、脚干裂者

白凤仙花30g、皂角30g、花椒15g。上药任选一种，放入250ml醋内泡24小时后，睡前加入温水，用蒸汽足浴盆浸泡双足20分钟，连用7天。

17、骨质增生

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全虫15克，蜈蚣10条、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、红花20克、没药10克。上药加1500ml，浸泡1小时，用武水煎开20分钟，去渣后混入蒸汽足浴盆浸泡双足30－40分钟，每日睡前1次，10次为一疗程。

18、清泻肝火泡脚方

龙胆草20克、桑叶20克、菊花20克、夏枯草30克、黄柏20克。适用口苦、目涩、带下黄等肝经湿热人群

19、温阳散寒泡脚方

艾叶40克、小茴香20克、生姜40克、吴茱萸30克，适用于阳虚怕冷人群。

20、艾叶泡脚：缓解腹泻

取干艾叶50~100克，先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚，对缓解腹泻有帮助。

21、栀子泡脚：除烦，口腔溃疡

取生栀子、远志、丹参和黄芩各30克，煎后泡腿脚20分钟。适用反复口腔溃疡、口干、小便短赤、烦躁易怒、精力过旺等

22、花椒泡脚：促进睡眠

陆老认为，用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。50克花椒，水泡即可。

23、陈皮泡脚：润肠

坚持长期使用陈皮泡脚还能润肠通便，防止便秘。

24、经期不适，气血虚泡脚方

党参15克、黄芪20克、白术15克 当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，每日一次

25、腰椎间盘突出

威灵仙、鸡血藤、木瓜、丹参各20克，乌梢蛇30克，当归、红花各10克，杜仲、续断、牛膝、路路通、伸筋草各15克。每天泡脚2次

26、冬天手脚冷泡脚方

当归25 赤芍15 续断15 红花15 干姜9

27、小儿鼻炎药浴包

苍耳子5，辛夷花5，鹅不食草8，防风10，白术5，黄芪5，桔梗5，杏仁5，艾叶5，苏叶5，白芷5，羌活5，日一次泡脚

28、颈部感觉疲劳，总是发紧

葛根15克、桂枝9克、炙甘草6克、芍药9克、生姜5片、大枣3枚（掰开）熬水泡脚，一次泡二十分钟左右，泡3~5天即可（孕妇忌用）。小提示：有高血压的可加独活12克，亦可消富贵包。

29、治中风后手足拘挛配方

伸筋草，透骨草，红花各6g。5kg清水加上药，煎煮10分钟后加入温水，用足浴盆浸泡双足，每日三次，一个月为一疗程。

30、腱鞘炎泡手方

伸筋草30g威灵仙 10g 海桐皮10g 透骨草20g川牛膝10g 红花 18g鸡血藤30g 煇桃仁15g 当归12g生艾叶12g 苏木15g，

31、治疗汗脚

白矾、葛根各20克，每晚煎水泡脚，连用五天。出自《增补万病回春》附注：此方对大多数汗脚有效，也可用高锰酸钾加水泡脚。

32、静脉曲张

红花150g 生麻黄80g 白花蛇舌草100g 艾叶500g  透骨草500g 水煎泡脚 每天一次  30min以上 水凉加热水。可以连续使用3天。

33、甲状腺结节

柴胡6g、炒栀子6g、丹皮6g、香附6g、当归6g、川芎6g、白芍9g、茯苓20g，郁金6g，远志6g。如果肝火较大，可以加上牛蒡子6g、夏枯草6g。用法：熬水，药汁兑入温水泡脚，每天最好泡两次，每次泡20分钟左右，水淹过脚踝即可

34、肺结节

牡蛎30克 玄参12克 海藻12克 桃仁9克 红花9克 法半夏12克 陈皮12克茯苓30克 白术12克 党参12克 麻黄6克 苦杏仁6克 可以用来泡脚。七天一个疗程，一般服用三个疗程。 

35.慢性支气管炎

鱼腥草150g，蝉蜕20g、麻黄50g、细辛100g。方法：水煎，先趁热用药蒸气 薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日1-2次。　　

36、中老年足跟痛

当归30g、威灵仙30g、乳香15g、没药15g、栀子15g。方法：每日2-3次。　　

37、咳嗽配方

黄麻10克、胡椒40粒、老姜30克、生白矾30克。

38.治足跟痛配方

①寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟，每日一次。

②治劳损骨刺足跟痛秘方：寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。泡脚30分钟，日一次

38、失眠足浴方

用艾叶30克，红花10克，菊花15克，夜交藤15克，每晚1次。

40、日常养生足浴配方

当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我按摩手法。

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41、气虚足浴配方

党参15克、黄芪20克、白术15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

42、血虚足浴配方

当归20克、赤芍15克、红花15克、川断15克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

43、感冒或感冒头痛配方

在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出

44、高血压病配方

①罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克，或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g，或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。用上药加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。

45、治头痛配方

白附子10克、川芎20克、白芷20克、细辛10克、葱白5根。

46、风湿麻木配方

山姜茎叶适量，或野花椒枝叶适量，或番木瓜枝叶适量。日一次

47、血栓闭塞性脉管炎配方

桂枝，附片，伸筋草，苦参各15g。煎后去渣，混入温水用按摩足浴盆浸泡双足30分钟，10天一疗程，每日二次。

48、小儿遗尿

续断、狗脊、女贞子各30g，党参、茯苓各20g，甘草6g，煎水浸洗双足。

49、小儿消积厌食

鸡屎藤15g 使君子12g 槟榔12g麦芽9g 神曲9g山楂9g鸡内金9g人参6g 白术6g 茯苓6g 炙甘草6g 功效:醒脾开胃，消食化积主治:疳积、小儿厌食症

50、双足水肿配方配方

楠木，桐木各适量。用上药煎汤后加温水，用按摩足浴盆浸泡双足，每次20分钟，每日一次。

51、痛经配方

①蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、,赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15- 20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。于经前 3天左右开始用药，连用3- 5剂 ,连续用3个月经周期。也可小茴香200g单煎泡脚，每日一次。公众号了然中医

②用药：益母草30g、菊花15g、黄岑15g 、夜交藤15g。用法：水煎，去渣，混入温水用足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。　　

③可取益母草、香附、乳香、没药、夏枯草各20g，水煎2000ml，浸洗双足，每次20分钟。

52、脚底皲裂配方

桂枝15克、银花15克、红花20克，加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。

53、足部冻伤

桂枝、茄秧、白芷、防风、细辛各15克，水煎加热水至3000毫升浸足。每日2次，每次20分钟。

54、失眠方

吴茱萸40g、米醋（白醋）适量。用法：用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每日一次。　

55、体质比较虚弱，到了冬天手脚发凉的配方

用艾叶10、桂枝15、川芎10、羌活15、防风10、生姜20、花椒10、红花10、威灵仙15”用水煮沸，待温度适宜就泡脚，如果泡一会水冷了可以再冲进开水再泡，多准备一瓶开水就好了，最好是睡前泡，泡了搽干就睡觉，不要用冷水再冲洗，可以治疗冻疮或者怕冷的，如果有冻疮，最好可以加“茄子根”2棵一起

56、小儿风寒感冒泡脚

①艾叶 15克 紫苏叶 15克 桑叶 15克 大青叶 10克 防风野生 10克 荆芥 10克 陈皮 10克 广霍香 15克 麸炒苍术 10克 。

②荆芥20 防风20薄荷20苍耳子20白芷20川芎20柴胡20葛根30紫苏叶20 桔梗20。

57、风热感冒泡澡

苏梗20苏叶20 绞股蓝30广藿香20 香薷30川芎20桂枝15艾叶20薄荷30 公丁香10公众号了然中医

58、小儿支气管炎咳嗽

茯苓15焦三仙各9炒鸡内金6.陈皮9法半夏9苏子9.莱菔子9白芥子6.炙甘草9.杏仁6.白蔻仁6枳实6.连翘6黄芪15防风6白术6柴胡6生姜3片 ；熬好兑水成40°泡脚10分钟左右；见效特别快，比雾化沙丁胺醇和布地奈德效果还好很多 一副药一天3次。

59、治劳损骨刺足跟痛秘方

寻骨风30克、透骨草30克、鸡血藤30克、乳香10克、没药10克、血竭10克、王不留行15克。上药煎水泡脚30分钟，每日一次。

60、手抖，脚抖

花椒30克、透骨草30克、红花10克、大盐50克、白酒4两，加水1000毫升，煮沸10分钟。可以使用这个洗剂，能达到舒筋活血、消肿止疼的效果，煮沸10-20分钟，每天泡2-3次，需泡20分钟，不烫为宜

61、痛风方

山药、人参、当归、附子、肉桂、甘草、仙灵牌、仙茅、补骨脂、山萸肉、乳香没药各15克。

62、慢性支气管炎

鱼腥草 150g，蝉蜕 20g、麻黄50g、细辛 100g。方法:水煎，先趁热用药蒸气薰鼻，待水温适当时，进行足浴。每日 1-2 次。

63、疲劳综合征方

夜交藤30克，远志10克，龙骨20克，茯神、当归各12克，柴胡、红枣各15克，珍珠母、杜仲各6克。用法：上药水煎20~30分钟，去渣取液，放入沐盆中，兑入适量温开水，水面以超过足踝为度，水温保持在39℃左右，泡脚20~30分钟。每日1次

64、预防感冒方

艾叶30g、生姜30g、葱白20g、紫苏30g、防风20g。温经散寒，祛风解表，适用阳虚容易感冒人

65、眼睛疲劳

桂枝、当归、红花、党参、杜仲、益母草、熟附子、丹皮各30克。用法：将这8味药水煎后，取500毫升水煎液，加适量清水泡脚。建议隔天或每天泡脚1次，1个月为一个疗程。足浴后，双手抱住腿来按摩脚掌20分钟，脚部要有灼热感。

66、哮喘

鱼腥草60，苏子、地龙各30，五味子20，沉香10(后下)，鸡蛋2个。用法：上药与鸡蛋同煎30分钟，去渣，吃鸡蛋，用汤浸洗双脚。每晚一次，10次为一个疗程。

67、中风后遗症泡脚方

红花 30g 全蝎 20g 炒蒲黄20g鸡血藤20g炒僵蚕 30g络石藤20g木瓜 20g秦艽20g伸筋草20g丝瓜络30g苏木20g 丹参40g炙黄芪30g

68、助眠泡脚方

茯苓15克、炒酸枣仁30克、夜交藤30克，放在一起煎水，水开后兑适量凉水，睡前泡脚十五分钟。

69、桑蛸益智麻黄汤治疗小儿遗尿

桑螵蛸 20g、益智仁 20g、生麻黄 10g。此为 12 岁以上小孩的用量，其它小孩酌情减量。【补注】亦可酌加黄芪 20g 用来补益肺脾肾三脏之气。如果小儿服药难的话，也可煎水泡脚或打粉醋调敷脐

每次泡脚时长在20~30分钟；水温在45℃左右，不可过高；睡前1小时泡脚为宜；毛巾裹脚泡可更好地促进血液循环。

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