1. 水煮鸡蛋2. 嫩豆腐植物蛋白之王，含大豆异黄酮，稳血糖3. 无糖酸奶钙+益生菌双补，选生牛乳发酵的4. 鸡胸肉低脂高蛋白，水煮撕丝拌黄瓜5. 清蒸鲈鱼优质动物蛋白，刺少好消化6. 卤牛腱子高压锅压烂，切片当零食7. 白灼虾仁快手菜之王，解冻就能炒8. 酱牛肉买现成的，选少盐无糖款9. 凉拌豆干植物肉替代品，切条拌香椿10. 牛奶炖蛋嫩滑高钙，微波炉5分钟搞定11. 蒜蓉扇贝粉丝垫底蒸，海鲜市场买鲜活的12. 凉拌鸡丝鸡胸肉撕碎，加胡萝卜丝和芝麻13. 卤水鸭胗嚼劲十足，追剧磨牙神器14. 清蒸带鱼海边家常菜，刮鳞去腥是关键15. 五香毛豆煮时加八角，冷藏当零食16. 蛤蜊蒸蛋鲜掉眉毛，补锌又补蛋白17. 凉拌猪耳朵买熟食店现成的，少浇红油18. 酱驴肉河北特产，网上能买真空包装19. 茶叶蛋便利店就有，一次吃俩别超量20. 烤鱿鱼须空气炸锅180℃ 10分钟，撒辣椒粉21. 凉拌腐竹泡发后焯水，配木耳黄瓜22. 即食鸡胸丸健身房同款，选无淀粉添加的23. 清炒蛏子吐沙要彻底，姜葱爆炒24. 卤鹌鹑蛋一口一个，便利店常备25. 凉拌海带结泡发后多冲洗，加蒜末陈醋26. 煎三文鱼买冷冻边角料，平底锅煎出油27. 酱香鸭胸切片煎着吃，比鸡胸更嫩28. 凉拌魔芋结零卡高纤，配海鲜汁29. 泡椒田鸡餐馆同款，自家做少放油30. 蒸鸡蛋羹加虾皮增鲜，入口即化31. 凉拌牛百叶火锅店同款，买处理好的32. 烤鱼豆腐空气炸锅烤出焦皮，当加餐33. 白切羊肉买现成的蘸韭菜花，选瘦的34. 凉拌豆腐皮切丝配香菜，浇生抽35. 水煮毛豆当季新鲜，煮时别盖锅盖36. 清炖鸽子汤电饭煲炖2小时，喝汤吃肉 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。 365建站365建站客服QQ：800083652