只有保证充足的睡眠，才能保证白天的精力，所以睡眠对身体来说非常重要，只有充足的睡眠才能使身体强壮。

人体需要睡眠的原因是，经过一天的活动，身体的各个器官都会变得很疲惫，部分组织进入睡眠状态也会进入休眠状态，部分器官工作也会逐渐放松。

然而，睡眠也很精致。我相信很多人都听过这样一句话：人睡三次，生命比纸还薄。它指的是错误的睡眠方式，这可能会对身体造成伤害，甚至诱发疾病。

01 俗话说：人睡三觉，命比纸薄，指的是什么？不是迷信，建议理解。

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“气觉”

如果你因为某些原因生气和焦虑而入睡，这对你的身体非常有害。中医认为，气的运行与内脏的健康密切相关，因此会影响睡眠。

情绪不好就睡，会影响肝气运行正常，导致肝气郁结，肝血瘀滞，同时还不利于睡眠，容易出现失眠问题，同时还会影响脾胃肾的健康。

“饭后觉”

每天三饱一摔不利于保持健康，也会让疾病来到门口。因此，最忌讳的是饭后睡觉。晚饭后不要立即躺下或窝在沙发上，这不利于消化，也容易诱发胃肠道疾病。

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饭后容易犯困，但不要马上睡觉，饭后睡觉不仅影响消化，还会影响睡眠质量，对皮肤不好。

“闷头觉”

闷头睡觉是指睡觉时头部闷热。也许很多人都有这个习惯，尤其是在冬天。因为天气很冷，暴露在外面的头会很冷，所以他们会蒙着头睡觉。

由于长期处于密闭空间，呼出的二氧化碳不能及时排出，容易引起缺氧，导致大脑缺氧，所以经常蒙着头睡觉，对人体非常不利。