藏密气功日月和合（鼓式）
作者：毗卢遮那
注释：南喀诺布
译者：余万智、万果
海螺式
海螺式压气:
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第一,正行;
“伸脚端坐抬右手，入息舒息脚贴腰，左拍入息拉伸展，压气右仰如海螺。”端坐,两脚斜伸,双手抚膝。入息一细竹,右手向上斜伸，(译注:插图与文字说明不符，)右脚弯曲,置于左腿之上，左手握右脚脚趾,贴左胯。舒息一细竹,右手从背后伸至左胯,握右脚掌,上体前俯,伸展左手握左脚掌。入息一细竹，左手向上平抬,用力拉曳左脚,上体伸直,并向左扭转。压气一细竹右肩尽力后张,身体如海螺。舒息一细竹,双脚向前对伸,双手抚膝。入息一细竹,双手向上伸展，上体向左扭转。舒息一细竹,两脚朝前并伸,前膝贴膝,前臂触胫骨。向右扭转，如上文类推。
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第二，施展技能;
“双手相反拉伸展，一侧伸扭施技能。”
双脚斜伸,双手抚膝。入息一细竹,右手向上斜伸,左脚蜷曲,置于右腿之上,右手叉腰。舒息一细竹，右手从背后绕至左胯,握左脚胫骨,拉曳,上体前俯,左手径直向右脚伸展,握脚掌,左手大指贴右脚脚踵。入息一细竹,如上所述,两脚和两手动作相反,腿脚伸曲等,用力拉曳,右脚伸展,上体扭向该侧。随修炼的熟练程度压气,肩头和后脑尽力从右侧后拍。舒息一细竹,两脚朝前斜伸,两手抚膝。按正行一节所述施展技能,左扭如上文类推。
第三,发挥效力;
“手脚伸缩枕膝弯，七节生效压抑气。”
两脚朝前斜伸,双手抚膝。入息一细竹,双手伸直,迅速上举至头顶。舒息一细竹,手脚程式相反，右手握左脚，大指贴后踵。入息一细竹,上体左扭,后脑枕膝弯,左手握右脚掌,拇指贴后踵。继之,压气,随各自修炼的熟练程度,抖动身体。舒息一细竹,前额贴膝,两手分别握各自一侧的脚掌,用力拉曳。再次按正行功法入息、舒息。向右扭转上体,动作相反如上文类推。最后,按照正行程式结行入息、舒息。是为发挥效力。功法的正行及其支分,每遍修炼与练气七节的要点相联系。是为压抑气息的次第。
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功效。《除隘法》云:
“海螺式祛腰肾病、胆虚气痛⑮筋络疾、六腑阳衰⑥下行乱，练功生效相关联。”
如上所说,海螺功可除肾病、腰病、同腰部关联的筋络病症、胆虚、风痛关节炎,可除胃、小肠、大肠、胆囊、膀胱、精囊等六腑病症和涎液阳衰。尤为胜者,能祛下行气失调而引发的疾病。
火焰式
火焰式倒立憋气:第一,正行;
“仰卧全入抬脚臀，两手辅胯胫骨抖，后颈和肩支体重，姿如火焰闪闪动。”
坐地,两脚并伸,两手抚膝。入息一细竹两手伸直,迅速上举,挺胸。舒息一细竹,仰卧,两手伸直,并迅速放于两侧地铺上。入息一细竹，抬腿和臀部,倒立,两肘贴地,两手扶背憋气一细竹，膝、胫、脚伸直,向上抖动，肩部和后颈触地,支撑体重,肩肘倒立如火焰闪动。舒息一细竹,两脚向头顶前方弯曲,两腿并直;两手伸两侧,肘臂触地。入息一细竹,双脚还原,仰卧,双手向头顶前方伸展。舒息一细竹,两手还原,放两侧地铺上。以上动作反复做三次。
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365建站客服QQ：800083652第二,施展技能;
“肩肘倒立左右扭，脚趾触地施技能。”
按照上述加行次第,正行和施技能的憋气时限随各自修炼的熟练程度,上体和腰部向左扭,双脚下放，脚趾触地。再次挺拔倒立,结行诸次第同于正行,动作相反,向左侧扭;双脚下放,脚趾触地。是为施展技能。
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第三,发挥效力;
“肩臂腿臀同时伸，此乃生效七憋气。”
加行的入息同于正行。舒息一细竹,两手放胯骨两侧的地铺上,两脚伸直上举并向头顶前方弯曲,脚趾触地;两手摩擦膝盖内侧直至趾尖。入息一细竹,两手迅速朝头顶前方伸展,两手用力摩擦双脚脚趾顶端至胫骨。同时，两臂、两腿伸直,上抬,臀部支撑体重，腿、膝相并，伸直。继之,做肩肘倒立。其时，随各自修炼的熟练程度,肩部、腹部向上如箭挺直,颈椎和肩头支撑体重。舒息一细竹,双手摩擦双膝至脚趾;手指、脚趾同时朝下,放于头顶前方的地铺上。
入息一细竹,伸展双手,放于头顶前方地铺上,双脚缓放至原处(指仰卧姿态)。舒息一细竹,上体端坐,双手握脚趾,前额贴膝。是为发挥效力。以上动作,每遍练气七节，是为憋气之次第。图片
功效。《除隘法》云:
“火焰式法祛气病，腰脊残废坐地行，上行等住气疾除，修炼生效功效平。”
如上所述,火焰式可祛诸种气病、背部和脊髓之疾，腰疼、腰部筋脉残疾、坐地移行等疾病。尤其能除上行气、等住气功能衰退和失调等病症。
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