都说“好孕从养好卵子开始”，那么卵泡又是什么呢?为什么备孕需要又大又圆的卵泡呢?

单侧卵巢内存在多个卵泡，而卵子是一个周期中多个卵泡中那个[优质卵泡]排出来的。

所以卵子长得好，卵泡就要“颜值”出众。

怎么才能养出圆润的大卵泡呢？

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适当补充植物性雌激素的食物

比如豆类食物，豆类食物中含有丰富的大豆异黄酮，异黄酮是黄酮类化合物中的一种，她与女性雌激素结构相似，异黄酮有被称为“植物雌激素”，它能与体内雌激素有双向调节作用。调节月经，促进卵泡生长发育及排卵。

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适当多补充维生素E

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维生素E在卵泡发育过程中扮演者重要角色。维生素E具有抗氧化的作用，能减少自由基对卵泡细胞的损伤，维持卵泡细胞正常的结构和功能，改善卵泡的质量。等到卵泡长大一定程度，维生素E还能刺激卵泡成熟，促进排卵。

绿叶蔬菜、谷类、坚果含有丰富天然维生素，还有玉米、芝麻油、菜籽油、花生油等含有丰富的维生素E。

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适当的运动

适当的运动可以增加血液循环，为卵巢提供足够的氧气和营养物质，从而促进卵泡的生长和发育。建议选择合适的有氧运动，如散步、瑜伽、慢跑、游泳、跳绳等。在促排卵过程中，适当的运动还能促进卵子排出。

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调整情绪、保持良好心情

好的心情、情绪，身体内环境处于很好的状态，在这样的条件下，可以更好的辅助促进怀孕。长期的抑郁、焦虑、脾气暴躁等，引起神经功能紊乱，内分泌失调，出现卵泡发育异常，甚至于不利于排卵。

心情不好的时候，可以听轻音乐、参加社交活动、短程旅游、闺蜜逛街等，转移注意力，改善心情不好的状态。

怎么知道卵泡好不好呢？

直接、直观的方法就是通过B超监测，卵泡的大小、发育、形态都可能看到。

发育成熟的卵泡，排出的卵子才具备顽强的生育力。“歪瓜裂枣”的卵泡排出的卵子质量不好，不仅受孕困难，而且容易流产、胎停、生化。

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌乳素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和精索静脉曲张、感染等病因引起的无精、少精、弱精的引起的男性不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。