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今天是我坚持练习平甩功的第269天，从未间断，每天至少练习30分钟。这份坚持本身带给了我很大的能量。
经过两百多天的练习，我的身体有了诸多改善。与去年冬天相比，我不再那么怕冷，手脚也不再像往年那样冰凉，双手一直保持着温暖。我似乎也不再频繁感冒，甚至已经忘记了上一次感冒是什么时候。伴随我多年的敏感性鼻炎，在去年秋天和今年春天的季节交替时，几乎没有出现不适症状。
这些改善并非立竿见影，也没有特别显著的表现。再有，我的肩周炎，到现在为止，从表面上看我仍然没有感到明显的好转，而想通过练习平甩功从而治好我的肩周炎也是当初练习平甩功的初心。这样看来，好像我练习平甩功并没有收到太大的成果。
带着这样的疑问，我曾请教文晔师兄，是否是我练习的动作不标准。他告诉我，不要带着期望去练功，不要总想着练功能治好什么病，单纯地坚持就好。这句话让我深受启发，从此我再也不去纠结这些事，只是每天“无脑”地坚持练习。
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比起身体上的改善，我更想分享的是平甩功给我的心带来的改变。正如我前面所说，我的身体从表面看没有显著改善，但我能真切感受到身体内部正在发生一点一滴的改变，仿佛在慢慢修复和重建。我非常肯定，这是平甩功带给我的正向能量所至。
前段时间从湘西出差回来，牙龈开始肿痛，嘴巴都难已打开，吃东西更是费劲。这种症状20年前曾出现过一次，当时非常严重，整个右边的脸都肿了。医生说是上火导致的智齿发炎。这次症状完全相同，起初我有些害怕，担心再次经历那种痛苦。但后来，我莫名地生出一种信心，我告诉自己我可以当一回自己的医生，不用去看医生也可以康复。于是，我吃了三四天降火的中成药和五粒消炎药，坚持练功，两周后症状逐渐好转。
如今，我的内心已经建立起一种稳固的信念：让自己成为自己最好的医生。我不再纠结练功是否能治好身体的毛病，只需用心地走好当下的每一跬步，我知道到达千里是迟早的事。
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李凤山师父说，平甩功是“动禅”。坚持练习了两百多天后，我终于有了一点点领悟。回想，刚开始30分钟练习的时候，感觉30分钟好长好长，总是一边练习一边想看时间过去多少了，心里总有一种不安定的着急，一心想赶快练完去做别的事情。平甩功动作虽然极其简单，也没有丝毫高深可言，但练习的时候只要稍一走神，动作的频率就会出错，只要你练过，一定会和我有同感。再有因为心里总是惦记着快点练完，所以动作就会不自主地越甩越快，很难保持一致的频率。这样的状况我持续了很长一段时间，练习100天以后还是会有这样的心境，甚至到200天的时候也偶尔会有这样的状况出现。心绪专注一境，这是我练习平甩功到今天的最大收获，远远超过身体改善带来的收获。现在30分钟练习对于我就是30分钟，不疾不徐，沉浸其中，专心甩好每一下。每天的24小时中至少有30分钟一定是分配给练习平甩功，这已成为我的时间分配中任何事都不会动摇的，那么这30分钟我就要高质量的消费。简单的事情重复做，坚持做，就一定会有收获。我想平甩功正因为是足够简单，我才得已能够坚持，它不需要借助任何工具，没有任何练习场地的要求，动作更是一看就会，剩下的就只需要自己天天练习就好了。30分钟的专注，带给我一种稳定的力量。每一次动作的累积，每一个30分钟的累积，每一天的累积，每一月的累积，直至每一年的累积，相信自己越来越靠近这种不断累积的力量，练到表里如一、整齐划一、身心合一。图片
刚开始跟着视频学习平甩功时，收功结束后，视频中的师姐会引导大家向师父拱手作揖，顶礼致谢。起初，我完全忽视了这个环节，觉得这只是走形式，毫无意义。我只要练好功，身体参与运动就好。但渐渐地，练着练着，大概到了两百天左右，每次练完功，我都会毕恭毕敬地90度鞠躬，拱手作揖，口中念道：“谢谢师父！”以表达我内心的感恩。练功的口诀中有一句：“甩出恭敬的心，甩出感恩的心。”两百多天以后，我完全自然而然发自内心地领悟了这句话。杨定一博士在《丰盛》一书中写道：”感恩就是正向，正向就是感恩。“”心的力量远比脑的力量更大。透过感恩，不断地回到正向，这本身就能让心的能量自然流露出来。心的能量本来就是正向、最欢喜、最舒畅、最不费力的状态。“这就是平甩功带给我的心的力量，新的能量。图片
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