人过了40,50，晚上还在床上翻来覆去睡不着，平时还有腰膝酸软，头晕，健忘，容易感到疲惫等，其实啊，中年人失眠的根在精血亏虚！

中医讲，心主血藏神，肾主水藏精，心和肾就像关系很好的邻居。血能养精，精能生血，这为心肾相交、精神互用的基础。但若是肾精不足，心血亏虚，精神互用就没了物质支撑。血没办法养精，精也不能化气生神，神不归位，就会出现难入睡，睡眠浅，容易醒等各种睡眠问题。

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那今天就给大家分享一个能解决这一难题的中成药——益肾养心安神片。

首先方中何首乌，是失眠要药夜交藤的根，夜交藤入肝胆，何首乌入肝肾，精血不足都能靠它来补，它还能润肠通便。桑葚和制何首乌搭配，补精血效果加倍，且桑葚性寒，能制何首乌微温。

然后精血属阴，阴不足就容易产生虚热，那方中知母就能退虚热，菊花散风热，帮着把身体里多余的热清一清。心血虚不仅会生血热，还容易让血液运行不畅，出现瘀堵。那丹参既能凉血热，又能化瘀血，合欢花除了清心安神，也有活血化瘀的效果，能让血液更顺畅。

血液里有津液，血虚和瘀堵会影响津液排泄，导致湿浊内生。脾和心、肾关系密切，茯苓能健脾利湿泻肾浊，还能让心神安宁。

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心的血来源于肝，心肝血不足，人就容易神魂颠倒睡不着。此时，炒酸枣仁就能把心血和肝血收敛起来，让人快速进入深度睡眠。

百合和合欢花，名字里都有“合”字。白天的阳合入夜晚的阴，人就容易睡着。百合能养阴润肺，清心间虚热，让人不心烦。合欢花，化解忧郁，让心血不瘀，搭配丹参，心血流通性更好，最后仙草灵芝，补气和血。

纵观全方，从心肾，到肝肺脾，把五脏都调动起来，从而完成益肾养心安神的任务。如果你也有以上类似情况，就可以参考此方，但一定要在医生的辨证指导下要应用，我们下期再见！

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