古人的“充电”秘籍：《内功十三段图说》下还在靠咖啡、红牛硬撑？还在抱怨 996、007 让你身体被掏空？试试古代人的“充电宝”——内功！这本《内功十三段图说》可不是武侠小说里的瞎编，而是实实在在的古代养生功法，图文并茂，手把手教你！内功可不止打坐、冥想，这本书里的功法“动静结合”：“揉肚子”就能变强？ 别笑！书里教的可不是普通揉肚子，而是配合呼吸、意念，刺激特定穴位，让你“吃嘛嘛香，身体倍儿棒”！（胃口功、丹田功）“抱树”也能练功？ 当然！书里教你如何通过“抱树”的姿势，调整呼吸，感受身体的重心，打通经络，让你站得更稳，走得更远！（丹田功）“拍胸脯”不是吹牛，而是练功！ 书里教你如何通过拍打胸腔，配合呼吸，增强肺活量，让你“中气十足”，告别气喘吁吁！（腔子功）“缩头乌龟”式练法？ 别误会！这是教你如何通过头部和四肢的特定动作，配合呼吸，让全身的气血运行更顺畅！（顶门功、脊背功）“铁板桥”不是杂技，而是内功！ 这可不是让你真的去表演“铁板桥”，而是通过特定的姿势和呼吸，让全身肌肉和骨骼都得到锻炼！（全体功）…… #传统文化# #全民健身# #锻炼# #养生# #武术# #神奇的道家功法#站群论坛

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