美国《读者文摘》引用一项科学家针对研究范围内600名85岁以上的老人进行的问卷调查显示，他们长寿的原因，除了人们熟知的健康饮食、锻炼身体外，所有的人都选择了一个词——心态。

     每天至少大笑5次

            和家人少一些严肃，多一些诙谐；多和朋友们聊一些轻松愉快的生活小事，晚上人睡前回想一下你今天笑的够数了没有，并下定决心明天要更多地开怀笑。

     找出7个优点

           尝试列出自己的7个优点，无论是善于随时与人沟通交流的能力，还是具有烤面包的天赋，都一一把它们记在纸上或脑子里。

     每天尝试1件新鲜事

            习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙；吃完饭换一条路散步，或者睡觉时换一个方向。善于接受变化，并善于应对，才是良好适应能力的基础。

     遇事不顺，数5下

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           深吸一口气，然后慢慢想出五个可能的应对或补救的办法。告诉自己：“办法总会有的，一切都会好起来。”不要去琢磨谁对谁错或是感慨自己的不顺，要专注于及时解决问题。

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     多向年轻人提问

            这个世界上没有全知全能的人，遇到不懂得、新鲜的事物，要学会多问，哪怕是问自己的孩子，或比自己年轻的人，会有意想不到的收获。

     永远看到积极的一面

            有一对夫妇搬进新家才两天，就不慎失火，房子付之一炬。但他们对彼此说：“至少我们还拥有彼此，一切从头再来也挺有意思的。”不论情况有多糟，总会有积极有利的一面。

     调试自己的怒气

            生气不能解决任何问题，但生气的确能造成某种结果：破坏情绪、损害健康、妨碍做出理智的反应。

     每天列出3个令你感激的事

           每天所列项目可以多于3个，但不要少。就会知道自己有多么幸运。感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。

     关注现在，别想过去和未来

            很多人总是在为未来担忧，对过去懊悔，但很少考虑当前的情况，这会产生很多压力。所以要更多地为现在而活。

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