文/李通国

我们武术技巧里充斥着一些传奇般的功夫故事，它们几经流传，技术完成过程常常被描述得惟妙惟肖，犹如其人如临其境，如见其功，以至于听到故事的人不得不信以为真。相应地，还有相传为秘籍的典籍煞有其事地设计出了一系列的训练方法。

一切都有了，功夫本应该水到渠成地训练出来见于世人，然而，按照秘籍描述的训练方法，没有人能够训练出相应的技巧来，让传奇功夫大白于天下。

人们相信，功夫一定是有的，高手向来谦虚，俗话说的好“真人不露面”吗？一定是练习者下的功夫不够深。毕竟，老祖宗留下来的典籍怎么可能错呢？

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跑酷中飞檐走壁。来自网络

先从一个功夫事例说起。

一、一个典型的功夫事例

看看别家太极提供的故事吧。

于志钧：武侠小说中旱地拔葱、高来高去、陆地飞行术的功夫，真有这样的功夫吗？

吴图南：有。

于志钧：怎么样？您能说说吗？

吴图南：看到这座城墙了吗？（吴图南当时住在北京西直门城墙下）两丈四高，飞贼一抬腿就能上去！民国初有个飞贼叫'燕子李三’住在前门楼下，三丈（10米）高，一纵身就上去，这个功夫失传了。【1。全文引用，一个字都不少。】

这是传统功夫传说里有名的蹿纵术，民间常常称他为“蹿房越脊”，据说是少林正宗七十二艺之一，专练人身蹿跃纵跳的轻身功夫。有歌诀说“蹿纵术法并非凡，要练温热和凉寒。苦下深功十数载，蹿房越脊如平蹚。”功夫非凡的蹿纵术要夏练三伏冬练三九，下苦功练习数十年，才能蹿房越脊如履平地。

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飞是武者的梦，道士练功。图片来自网络。

二、典型的训练手段与方法

吴图南说，这个功夫失传了。其实不然。少林寺功夫秘籍里提供了非常详细的练习方法。【2】

容我们一步一步品赏其训练的手段与方法。

第一步，负重跑。

先把铅放入火中烧通红后，再放入猪血内浸一夜，烧而再浸，浸而再烧。如此反复浸烧7次，其色变为青紫色，则成为死铅。再埋入土中49日，退尽火毒以后，取出来用清水洗净，至此可以供练功用。

【文按：这一步是准备练功材料，而所用的方法可能仅仅是为了祛除铅表面的毒性。古代练功方法中常提到铅块作为人体力量及力量耐力素质训练的负重材料，或许是因为这种材料在当时并非易得之物，因而为练功蒙上一层神秘的面纱吧。今天的竞技体育训练，早已放弃了把铅块作为训练工具使用，毕竟，铅是有毒的。材料的改变并未改变训练的实质。】

带铅的方法是：用细布袋包铅缠于小腿、两臂、脊背上，由轻而重，至18斤一块为度。由每片0.5斤渐增至每片8斤，全身5片40斤。先跑土岭和山路，须跑1年。

【文按：负重练习奔跑，负重物体由轻渐重，这是今天军人、武警及运动员训练中还常常使用的方法。至于负重材料使用铅块、砂石或其他材料，对于训练的目的而言并无本质的区别。】

第二步，跑缸沿，缸内盛满水，渐渐把水取净，空缸仍跑如常，练1年后缸不

【文按：训练人的平衡能力，这在“蹿纵术”是平衡训练的初级阶段。应该与屋顶上的蹿房越脊能力的培养有紧密关系。与之相媲美的还有传统的走簸箕功夫。】

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练习平衡的簸箕功。来自网络

第三步，跑砖块。双脚在砖块上跑，1年后砖块不倒，稳而不动。

【文按：这仍然是一种平衡能力的训练，是更精确的平衡控制训练，在“蹿纵术”中是平衡能力升阶训练。】

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第四步，跑砖块升级。再加砖块，两层砖叠起来，在上面跑起。1年之后如砖不倒，即功就半成。人行不止，来回自如，砖块仍然稳而不动，即可以了。

【文按：此步是增加了难度的平衡训练方法。在“蹿纵术”中是平衡能力的高阶训练阶段，这一步能训练出来，平衡能力应该达标了。设计方法很难，不过，也不是不可能完成。】

【文按:显然，从第二步至第四步都是平衡能力的训练，其方法是循序渐进的增加平衡训练的难度。保证在中国传统各式各样的屋顶上，纵横自如。这一步设计没有问题，在今天青少年喜爱的“跑酷”训练中也有平衡训练，方法不同，殊途同归。】

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第五步，纵跳初级。全身直腿平足硬向上拨起，直身不弯，向上蹿高7寸5分，需练1年功夫。

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来源见【2】

【文按：这是跳跃能力训练的开始。跳跃分为跳高和跳远。这里的训练显然是跳高的方法。】

第六步，纵跳升级版。全身直腿不弯，平足向上拨起。蹿高1尺半，须要3年功夫。

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来源见【2】

【文按：这一步是跳高蹿纵能力提高的训练。于志钧还道听途说，提供了另一个奇异的练习纵跳的方法。

最奇妙的是“挂画”。杨师傅说，先练脚面于小退相扣，练到紧贴时，就练成了。这时候，可以纵跳五尺，人贴在墙上数秒。【3】

这分明是在练习踝关节的屈伸的幅度，于关节的柔韧性有关，关系跳高何事？当然这种方法永远也练不到“纵跳五尺”，他的杨师傅练不出来，他也练不出来，他也永远见不到。所以他在文中写到，“但是我仅仅听杨师傅说过，没见他练过。我始终也没做到脚面贴小腿迎面骨，所以也贴不上墙。”【3】

一种不存在的练习方法，他永远也不会见到师父练习过，只是因为师父也是听师父的师父这样说，谁也不曾真正地见到过，更别提练习过了。一个高校的西方科技史教授，愚昧也不过如此！】

【文按：第五、六步是“蹿纵术”重要的跳跃训练手段。对于“蹿房越脊”中最重要的“蹿”之术的训练手段，如此之少，即使配合负重奔跑训练，也显得单调。这种单单依靠足踝及小腿肌肉力量的练习方法，是永远也不可能充分发挥人类向上跳跃的能力。相比，今天的跑酷、奔跑跳跃及技巧类体育项目的训练手段方法，传统武术蹿房越脊术训练中并没有提出有效的跳高训练方法。】

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功成图。来源见【2】

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