文│六月六月太极的学员多是中年人，许多学员反映：练了一段时间拳，在体检时，发现骨密度增加，骨质疏松有所减轻，也就是说，骨头出现了“逆生长”，变得更结实了。这是怎么回事呢？其实，这是练拳后，敛气入骨的结果。很多人都认为敛气入骨是一种高深莫测的功夫境界，常人根本无法企及。事实并非如此，如果我们把“气”字换成“能量”——收敛能量到骨头里，是不是瞬间感觉离普通人近了一些呢？但疑问还是会有：能量怎么会进到骨头里？进到骨头里又有什么用呢？原理并不复杂：人不停地在吸收能量与消耗能量，当吸收的能量大于消耗的能量时，多余的能量就会被储存起来，这个过程就象储备粮食，丰收时，吃不完的粮食就会储存在粮库中，当遇到饥荒时，储备粮就会被拿出来救急。人体内也有粮库和储备粮，最常见的储备粮就是脂肪。鲜为人知的是，骨头也是粮库，也可以存储能量。骨头存储与释放能量的过程类似于蜂窝煤：蜂窝煤点燃后就会释放热能，烧完之后变成黄色的煤渣，不但重量变轻了，密度、硬度也降低了，轻轻一碰就会碎成粉末。人年轻的时候，骨头就象没有燃烧的蜂窝煤，密度高，硬度高，到了老年能量流失，就会骨质疏松，骨头变脆，摔一跤甚至咳嗽一下就会骨折。这是因为骨头里的能量被取出消耗掉了，就象蜂窝煤燃烧之后，没了能量（当然，在许多人的观念中，骨质疏松就是钙流失了，这是一个片面的认知，现代医学的研究证明，原因没有这么简单，而是多种因素作用的结果）。图片
365建站还有人的牙齿，龋齿的发生，一般认为是因为不注意口腔卫生，细菌繁殖过多腐蚀了牙齿，但是有两个现象无法解释：有的龋齿，是从牙齿内部发生的，内部已经形成了空洞，外表却并没有明显变化。有的人很少刷牙，牙齿却并没有坏掉。其中的道理和骨质疏松是一样的，随着年龄的增长，身体摄取能量的能力越来越差，就开始调用骨头里的“储备粮”，骨头就会被抽空，中医认为，齿为骨之余，牙齿其实也是骨头，牙齿出现孔洞，是腐蚀和能量流失的双重作用。那么，骨头里的能量，是不是只能向外释放，而不能补充呢？并非如此，如果人吸收的能量足够多，除了维持正常消耗还有富余，多余的能量就会注入骨头里，所有，才会有敛气入骨的说法。如何才能把气敛到骨头里？中医认为：肾主骨生髓，骨头强健，本质上是肾气充足——说到这里，你是不是有恍然大悟的感觉，说来说去，不就是补肾吗？我弄一些营养品、保健品来吃不就行了吗？“吃什么补什么”，这的确是很多人养生的一种惯性思维，但是，吃进去就一定能补起来吗？人的能量主要来自于食物，如果你从食物中摄取的能量足够多，骨头里的能量就不会流失。骨头里的能量已经在流失了，如果伙食没有变差或者吃不饱，那就只剩下一种可能：你的消化吸收能力变差了。这个时候，只是通过食物摄取能量来补肾，对有效成分的吸收量会很少，效果会有，但不一定会好，因为补进去的量可能刚刚够“糊口”，根本没有多余的当储备粮。其实，在中医养生的定义中，“补”并不是“增加”的意思，而是补住漏洞，就象一口锅，如果锅底有洞，往里面加再多水也存不住。所以，“补肾”的前提是要找出肾气跑冒滴漏的原因，堵住漏洞。消耗肾精肾气的不良习惯和行为有很多，大家可能耳朵都快听出茧子了，答案都差不多，这里不再赘述。重点来说一下，如何补，准确地说，是如何“益”（在中医养生中，“益”才是常人理解的“进补”），为了表达方便，笔者还是沿用“补”的说法。培补肾气，要有整体思维。人是一个整体，各个器官必须要协同工作，同甘共苦才能和谐，人体在衰老的过程中，各个器官的功能都在同步退化，某个器官一枝独秀未必就是好事，比如，60岁的人，换一颗20岁的强健的心脏，血管受得了吗？一荣俱荣，一损俱损，这是自然规律。那么，如何补才是正道？提纲挈领，整体通调，才能使各个器官的功能同步提升，从根本上解决问题。什么是纲和领？《黄帝内经》有言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，“百病生于气也”，“正气内存，邪不可干”，“气相得则和，不相得则病”，这几话概括起来，意思就是阳气就象太阳，如果太阳不好好上班，就会影响寿命和身体健康，正气充足，邪气就不会侵扰我们的身体，就不容易得病。神医扁鹊说：丹田乃生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡。什么意思呢？丹田是人生命活动的总司令，是真气升降、开合的基地，是男子藏精，女子养胎的地方。丹田调节阴阳，沟通心肾，使真气充实畅通八脉，人体的强弱，生死存亡，全赖丹田元气之盛衰。丹田与肾，同居一处，密不可分，所以，练丹田气就是培补肾气的纲领。说到练丹田气，很多人都会产生畏难情绪，丹田是普通人能练的吗？不是躲在深山老林里，胡子长到胸口的人才练得出来吗？算了，我还是吃保健品吧，先不说有没有用，最起码是个心理安慰。其实，这是一个天大的误解。每个人都有丹田，每个人都有气，想练就可以练出来，前提是你敢想而且敢实践。练丹田气最安全、高效，适合普罗大众的方法，莫过于太极拳。如果你练了很多年，依然没有感觉到丹田和气，那你一定要看看这三篇文章（点击直接阅读）：《练太极气沉丹田，须知哪里该紧，哪里该松》《内气人人有，为什么你练不到丹田？》《练太极知道这“6字”机密，练出丹田气并不难》。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。